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灰指甲治疗方法中的“食疗法”
- 2018-08-12-

在生活中多吃一些对恢复指甲健康有好处的食物是很必要的,那么,能够帮助灰指甲恢复健康的食物有哪些呢?请大家记住两个关键词“高蛋白”和“维生素”。高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的。燕麦片、坚果、种子、谷物、豆制品都富含丰富的植物蛋白。蔬菜和水果富含各种维生素,也是指甲健康所必须的饮食,美国营养师指出下列食物对指甲的生长有好处:

1.豆类

豆类(绿豆芸豆)是B族维生素的良好来源,B族维生素轻度缺乏就可引起指甲干燥,延缓指甲生长,甚至引起指甲变暗,补充B族维生素有助防止指甲断裂。

 

2.南瓜

南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。

 

3.水

身体脱水,会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄,指甲更脆弱。

4.牛奶

牛奶钙含量高,可促进指甲生长。研究发现,身体缺钙,指甲容易断裂。

 

5.香蕉

香蕉富含钾,有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。

 

6.胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A),既有益皮肤和头发健康,也有益改善指甲外观,防止指甲变暗和干燥。

7.西红柿

西红柿含有大量的生物素和番茄红素,有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这些营养素都有益指甲健康。  

 

患了灰指甲不宜吃:1、辛辣刺激性食物(如辣椒、大蒜、姜等)和兴奋性的饮料(如酒、浓茶);2、肥甘食物(肥肉、油炸食品、白糖等);3、少吃发物和熏、烤、腌泡、油炸、过咸的食品。