脚是人体的“第二心脏”，人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉，有114条坚强的韧带以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与血管，共同支撑着人体的各种活动。如果脚出现一些异常的表现，比如脚气的症状，脚干脚裂等，很可能是我们的身体出现问题了。

一、脚干裂、蜕皮

1、天气干燥：空气中的水分大大减少，人体皮脂腺分泌会减弱，皮肤表面活动的汗腺数量减少，加上低温会使毛细血管收缩，对皮肤供氧和滋养的功能减弱，易引起皮肤干裂。

大山根建议：洗澡时要选择有滋养成分的沐浴露，并及时涂抹润肤乳，平时也要保持脚的清爽。天冷应特别注意足部的防寒保暖，经常用热水泡泡脚。

2、缺维生素：冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少，易造成维生素A和维生素E的缺乏，这两种元素的缺乏易导致脚干裂。

3 、真菌感染

脚感染真菌时，也会出现脚裂，并往往伴有皮肤瘙痒、水泡等。

大山根建议：使用大山根抑菌液泡脚治疗真菌引起的脚气（脚臭脚痒、水泡脱皮、脚干脚裂、香港脚），纯中药制剂的抑菌液药力强劲，药效突出，7天即可彻底杀灭真菌，标本兼治不复发。

二、脚冰冷

1、血循环障碍：①冬天血液的新陈代谢减缓，血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，血液循环不畅，出现手足冰冷的症状。②贫血的人循环血量不足，或血红素和红血球偏低，易手脚冰凉。③心脏衰弱的人无法使血液供应到身体末梢部位，从而导致手脚冰凉。

大山根建议：适当泡脚，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

2、血脉不通：中医里讲，手脚冰凉是血脉不通的现象。天气转凉或身体受凉等会导致肝脉受寒，肝脏的造血功能就会降低，肾脏阳气不足，引起肢体冷凉、手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

大山根建议：多吃些温补的食物，注意保暖，并进行适当的体育锻炼。

3、疾病因素：甲减患者、糖尿病患者均易出现手脚冰凉、肢体畏寒的症状。

另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

三、脚抽筋

1、血管性疾病：动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病，导致血液循环不畅，下肢缺血，可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。

大山根建议：经常性脚抽筋一定要去医院进行检查以免延误病情。

2、休息不足或不良睡姿

长时间运动，下肢过于疲劳，易引起抽筋；睡觉时，如果长时间保持一个睡眠姿势，可能引起肌肉被动挛缩，从而引起脚抽筋。

大山根提示：脚抽筋时要让身体放松，将腿稍微伸直，轻轻扳动大拇指，让小腿肚有被拉直的感觉。

3、缺钙：钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张，缺钙可引起肌肉痉挛。

大山根建议：老年人、青少年、孕妇及哺乳期妇女缺钙较为常见，应多补充。