现在是冬季了，天气干燥，这时候湿气最为活跃，而人恰恰是这时候身体最虚弱。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......这都是湿气在“作怪”。

体内湿气多的人一般喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

那么身体湿气重有什么危害呢？

1.头部：沉重头痛，头昏脑涨十分不舒服；

2.面部：皮肤暗淡、毛孔粗、易出油、长痘长斑；

3.肌肤：皮下水肿，皮癣、体癣、湿疹起水泡；

4.四肢：肢体酸软、身重不爽、手脚常冰冷；

5.肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软；

6.关节：关节酸痛沉重，屈伸不利；

7.足部：易出汗，有脚气、脚臭。

如果你有上述情况说明你已经被湿气入侵了，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。

究竟湿气有多可怕？ 

有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤、熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝、胆、膀胱、五脏六腑，无一幸免。

而因湿气引起最常见的皮肤病就是湿疹。

湿疹, 是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层炎症性皮肤病的症状, 内湿因饮食失节，嗜酒或过食腥发动风之品，伤及脾胃，脾失健运，致湿热内蕴；外湿系外感风湿热邪，内外两邪相搏，充于腠理，浸淫皮肤所致而发为急性湿疹。或素体虚弱，脾胃湿困，肌肤失养，或湿热蕴久，耗伤阴血，化燥生风，致血虚风燥，肌肤甲错而迁延不愈，成为亚急性或慢性湿疹。临床表现包括瘙痒,红斑,脱屑及成群的丘疱疹等症状。

那么我们该怎样祛除湿气呢？

1.食疗祛湿。日常饮食中的吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，需要长期坚持使用，常用的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2.汗蒸祛湿。汗蒸的过程中可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液汁中就含有大量的湿气，所以通过汗蒸，可以很好地去除体内湿气的作用。

3.泡脚祛湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外也可以用食醋兑水来泡脚，冬瓜皮煮水泡脚，吴茱萸水泡脚等方法 祛除体内的湿气。

4.拔罐祛湿。也是一种非常好的祛除湿气的方法，但是仅对外有效。

5.运动也是非常好的方法，坚持运动可以让人的身体越来越好，湿气也会离我们越来越远。

大山根温馨提醒：
　　1.日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物；
　　2.多喝水,多吃一些水果蔬菜,保持每天通便的习惯；
　　3.皮肤要保持清洁、干燥，预防继发感染；
　　4.避免外界各种刺激（搔抓,热水烫洗,肥皂擦洗）和易过敏与刺激性食物。