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湿气入侵,全身遭殃。那么湿气到底从何而来呢?
- 2020-01-09-

提及湿气,很多人一定是有所耳闻的,人们常说十人九湿,可见大多数人内都含有一定的湿气,较轻者是对身体没有什么影响,但是,一旦湿气加重无法排除体外会直接影响到人的身体健康,伤及脾的阳气,而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体内产生湿气,于是便成了恶性循环。

中医有句话说:湿气重不除,百病生!60多种疾病跟湿气有关,所以一定要祛湿!祛湿!祛湿! 重要事情说三遍~ 

么(现代人)体内的湿气到底从何而来呢?

1、肾阳不足

从中医角度来讲,肾也是负责管理水液的。现代人损耗肾精的机会多很多,还有熬夜等各种不良的生活方式,都会损耗肾精,肾精损耗多了,肾阳就会不足,因为控制湿气最重要的就是阳气了

2、损伤脾阳

脾胃功能好坏关系到营养及水液代谢。现代人爱吃生冷刺激性食物,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让脾胃消化吸收功能停滞,损伤脾阳,造成寒湿在体内潴留代谢不掉。

3、现代人运动的少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

4、天地自然界气候的影响

比如天气中水湿重,影响了我们身体的阳气生发,比如下雨天淋雨,出汗后进空调屋、或贪图一时舒服汗流浃背后冲冷水澡等致水湿潴留在体内。

5、居住在湿气较重的地区,比如南方、海边潮湿环境。

长期在潮湿的环境下容易导致体内湿邪偏盛,湿邪偏盛皮肤外在的表现可以有是湿疹、湿疮等;还可以表现有全身的症状如头身疼痛、脘腹胀满、舌体淡胖、有齿痕等。 

有朋友会觉得,这个问题不重要,我不想知道它怎么来的,我就想知道它怎么能没的。那我们就来讲讲怎么能让它没。

1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,活化气血循环,增加水分代谢,加速湿气排出体外。

2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

3招:避开湿气的环境

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿。

大山根温馨提醒:

人有9种体质,湿气重的人一般属于痰湿体质。“百病生于痰”,祛湿很重要。调理体质不是一朝一夕的事,需要长期坚持。还要注意饮食清淡、不贪凉、不贪酒、加强锻炼。